Por qué debería dejar la azúcar
De acuerdo con los nutricionistas, evitar el consumo de azúcar en casi todos los productos hoy en día, mejora considerablemente el estado general de la salud
Los efectos dañinos del consumo de azúcar son ampliamente reconocidos por expertos de nutrición en todo el mundo, ya que la azúcar es considerada como el desencadenador principal de enfermedades crónicas, con un efecto devastado en los niveles de salud generales.
Escoger una dieta saludable y reducir las cantidades de azúcar son altamente recomendadas por especialistas porque:
1. La fructosa daña el riñón
Ya que el riñón es el único órgano capaz de metabolizar la fructosa, puede quedar agobiado si se consume diariamente grandes cantidades de azúcar. Por lo tanto, el sistema entero puede volverse en breve desbalanceado y más enfermedades podrían aparecer. Además, el riesgo de desarrollar esteatosis hepática incrementa cuando se consume azúcar.
2. La azúcar no contiene minerales o vitaminas, pero solo calorías vacías
Hojaldre, refrescos, dulces contienen muy pocos nutrientes esenciales, llevando a significantes deficiencias y un proceso de crecimiento impropio.
3. La azúcar modifica el colesterol normal y los niveles de triglicéridos
El consumo exagerado de azúcar incrementa el riesgo de diabetes y obesidad, ya que puede desencadenar una resistencia de insulina. Además, retrasa la sensación de saciedad, por lo tanto, anima a comer grandes cantidades de comida.
4. La azúcar puede causar adicción.
Debido a la liberación de dopamina del cerebro, consumir azúcar puede desencadenar una sensación muy agradable. Y un último hecho muy interesante: el proceso de adicción de azúcar es muy similar al de la cocaína.
Así que, si está dispuesto a cambiar su estilo de vida y ser más saludable, reduzca la azúcar y los dulces y escoja las frutas frescas, vegetales y un programa de entrenamiento regular.
