Para construir músculo debe hacer ejercicios compuestos que trabajan varios músculos al mismo tiempo. El bulto de su rutina debe consistir en los grandes cincos – Sentadillas, Press de Banca, Levantamiento de Peso Muerto, Press de Hombro y Remos. La mayoría de las personas intentan construir músculos con ejercicios de aislación como curls, aperturas y […]
No puede construir un gran edificio con una base débil. Y aun así muchas personas intentan construir un gran cuerpo sin hacer los básicos primero. Esto es porque muchos de ellos fallan en conseguir masa muscular. Necesita construir una base fuerte para poder construir un gran cuerpo. Aquí está lo que significa… • Tamaño de […]
Todos los hombres tienen su propio deseo en cuanto a su propia imagen corporal; ellos quieren que su masa muscular se vea de cierta manera que se parezca a su ideal o incluso su modelo a seguir. Sin embargo, hay una cosa llamada genética que se pone en el camino de su felicidad o hace […]
Cuando está creciendo su masa muscular a través de la aptitud y una dieta saludable, debe entender que la magia no sucederá de la noche a la mañana. Mucho trabajo fuerte y paciencia es necesaria, pero los resultados pueden ser tremendos. La mayoría de los hombres pueden ganar 0.25/0.5lb de músculo magro por semana cuando […]
La mayoría de las personas intentan construir músculo al hacer ejercicios de aislamiento de repeticiones hasta quedar hinchados y adoloridos. Pero esto funciona rara vez porque no puedes alzar lo suficientemente pesado para desencadenar el crecimiento del musculo. Solo los levantadores que ya son fuertes o usan suplementos pueden construir músculo al hacer mayormente ejercicios […]
La caspa es una condición del cuero cabelludo que causa hojuelas blancas, picazón y enrojecimiento. Podría también causar picazón en las orejas y caída de cabello. La caspa ocurre cuando el cuero cabelludo desprende células muertas de la piel. Malassezia, un hongo o levadura, es naturalmente encontrado en la piel y el cuero cabelludo. Normalmente, […]
Si quiere mantenerse en forma y saludable, es importante ejercitarse regularmente. Esto es porque ser activamente físico reduce el riesgo de desarrollar enfermedades de la salud como enfermedades cardiacas, diabetes o cáncer. En adición a ayudarle a vivir una vida más larga y más saludable, el ejercicio también puede ser benéfico para la pérdida y […]
Tanto la miel y el vinagre de sidra de manzana son increíbles ingredientes naturales que nos ayudan con una gran variedad de problemas y uno de ellos es la caspa. Todos sabemos lo incómodo que puede ser y que tan serio puede volverse si no es manejado correctamente. Malassezia es un tipo de hongo que […]
Hay un montón de sugerencias para salvar el planeta que suenan muy atractivas; sin embargo, la mayoría de ellas son casi imposibles de poner en acción debido a nuestros horarios ocupados. Aun así, hay muchos de nosotros que todavía nos sentimos culpables, o, que simplemente quieren hacer un cambio y hacer lo mejor para el […]
Una investigación realizada en más de 135.000 personas en los cinco continentes descubrió cosas interesantes. Al parecer, comer cantidades moderadas de grasa además de frutas y verduras moderadas mientras que limita la ingesta de carbohidratos se asocia con un menor riesgo de muerte. Se ha descubierto que las personas que consumían entre tres y cuatro […]