Cuando está creciendo su masa muscular a través de la aptitud y una dieta saludable, debe entender que la magia no sucederá de la noche a la mañana. Mucho trabajo fuerte y paciencia es necesaria, pero los resultados pueden ser tremendos. La mayoría de los hombres pueden ganar 0.25/0.5lb de músculo magro por semana cuando […]
La mayoría de las personas intentan construir músculo al hacer ejercicios de aislamiento de repeticiones hasta quedar hinchados y adoloridos. Pero esto funciona rara vez porque no puedes alzar lo suficientemente pesado para desencadenar el crecimiento del musculo. Solo los levantadores que ya son fuertes o usan suplementos pueden construir músculo al hacer mayormente ejercicios […]
Si quiere mantenerse en forma y saludable, es importante ejercitarse regularmente. Esto es porque ser activamente físico reduce el riesgo de desarrollar enfermedades de la salud como enfermedades cardiacas, diabetes o cáncer. En adición a ayudarle a vivir una vida más larga y más saludable, el ejercicio también puede ser benéfico para la pérdida y […]